Trauma
Sommige ervaringen laat je niet makkelijk los.
In verbinding blijven met elkaar helpt om samen verder te kunnen.
"Hoe kan ik trauma signalen herkennen en daarmee omgaan?"
Wanneer je het gedrag begrijpt en hoe dat voortkomt uit oude ervaringen snap je ook hoe dit van invloed is binnen jullie relaties.
Als je leert omgaan met de spanning, triggers en stressreacties kun je veiligheid bieden en vinden bij elkaar en patronen doorbreken die soms onbewust worden doorgegeven.
In onze gesprekken is aandacht voor gedrag, patronen en hoe traumasporen invloed hebben op je relaties. In mijn praktijk werk ik traumasensitief en relatie/gezinsgericht.
Zo ontstaat er ruimte voor rust, verbinding en herstel binnen je relatie en je gezin.
Over trauma
Wat is een
ingrijpende ervaring?
Iedereen maakt gebeurtenissen mee die heftig kunnen voelen en die je een tijdje met je mee draagt of waar je nog geregeld met een naar gevoel aan terugdenkt.
Zo'n gebeurtenis kan een blijvende impact hebben op jouw ontwikkeling of op de keuzes die je maakt.
Meestal verwerk je dit en krijgt het een plek in jouw leven.
Een ervaring wordt traumatisch als het zó intens schokkend of bedreigend was dat je (ervaarde dat je) leven in gevaar was.
Je voelde je misschien bedreigd, machteloos of overweldigd.
En wanneer het moeilijk te verwerken is en een langdurige impact heeft op jouw welzijn en het jouw functioneren beïnvloedt, spreken we van een traumatische ervaring.
Wanneer wordt iets
traumatisch?
Bescherming
Tijdens zo'n moment schakelt je systeem over op overleven.
Soms blijft die beschermstand actief, ook als het gevaar allang voorbij is.
Trauma kun je herkennen door overprikkeling, sneller schrikken, moeite met grenzen, je afsluiten of juist altijd 'aan' staan.
Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je lichaam ooit leerde dat dit een veilige zelfbescherming was.
Hoe kan dat eruit zien?
Hoe vaak komt dit voor?
Tussen de 51 en 82% van de mensen maakt een ingrijpende gebeurtenis mee.
7 % ontwikkelt een
Post Traumatisch Stress Stoornis.
bron: Diagnostiek en classificatie - Richtlijn - Richtlijnendatabase
PTSS ontstaat wanneer traumaklachten langere tijd bljiven betaan en je dageljiks leven beinvloeden.
Het gaat dan om aanhoudende herbelevingen, vermijding, spanning en verandering in stemming en gedrag.
Hier is gespecialiseerde behandeling voor nodig.
Het kan zijn dat jij of je kind of je partner worstelt met de gevolgen van een traumatische ervaring.
Hoe ga je daar dan mee om?
We kunnen dat samen onderzoeken en bespreken wat ik voor je kan betekenen.
Ik bied geen traumabehandeling of traumatherapie. De gesprekken en begeleiding richten zich op hoe je omgaat met de gevolgen van een trauma in het dagelijkse leven en dan met name in de relaties die je hebt.
En als het nodig blijkt, kan ik je ondersteunen in het vinden van de weg naar een andere vorm van hulpverlening.
Wat kan ik voor je
betekenen?
Wat als je zelf een trauma hebt?
In de alarmstand
Bij trauma kan je lichaam in de alarmstand schieten, ook als je rationeel weet dat er geen gevaar is.
Dat voelt vaak verwarrend en vermoeiend.
Triggers
Een geluid, geur, blik of opmerking kan ineens veel te hard binnenkomen.
Niet omdat je overdrijft, maar omdat je systeem nog steeds gevoelig is voor signalen die lijken op wat je hebt meegemaakt.
Oud
Je terugtrekken, juist harder gaan rennen, of het gevoel hebben dat je altijd “aan” staat.
Het zijn oude beschermmechanismen die ooit nodig waren, maar nu in de weg kunnen zitten.
Impact
Trauma raakt niet alleen jou.
Je kunt minder beschikbaar zijn, sneller geïrriteerd raken, moeite hebben met nabijheid of juist te veel
verantwoordelijkheid dragen.
Voor je partner of gezin kan dat verwarrend of pijnlijk zijn, zeker als ze niet begrijpen waar het vandaan komt.
Rust
In de gesprekken onderzoeken we wat de (zelf)beschermings-
mechanismen zijn en hoe die doorwerken in jouw relaties.
Hoe kun je stap voor stap meer rust, ruimte en verbinding ervaren?
Voor jezelf én voor de mensen om je heen.
Soms is iemand zich niet bewust van de impact van een ingrijpende ervaring.
Jij voelt wél de gevolgen in jullie contact en zoekt naar houvast.
"Hoe ga ik om met het trauma van mijn partner?"
of
"Hoe help ik mijn kind?"
Hoe ga je om met een kind dat een traumatische ervaring heeft gehad of last heeft van traumasporen?
Wat trauma met een kind doet
Het zenuwstelsel van kinderen is nog in ontwikkeling.
Daardoor kunnen ingrijpende ervaringen diep doorwerken in gedrag en emoties.
Signalen zijn soms subtiel:
-
angst,
-
slaapproblemen,
-
terugtrekken of
-
prikkelbaarheid bijvoorbeeld.
Met tijdige steun kunnen kinderen herstellen en veerkracht opbouwen.
"We zetten kleine stapjes, maar we gaan vooruit. Het heeft geholpen om gewoon dichtbij te blijven en voorspelbaar te zijn, zonder alles te willen oplossen."
Janine, moeder van Jada (13)
Wat jij als ouder kunt doen
Neem de signalen van je kind serieus en kijk of ze passen bij de leeftijd of extra aandacht vragen.
Rust, voorspelbaarheid en emotionele beschikbaarheid geven veiligheid.
Dwingen om te praten werkt meestal niet;
luisteren zonder oordeel helpt wél.
Wanneer extra ondersteuning nodig is
Blijven klachten bestaan of verergeren ze, dan is professionele hulp belangrijk.
Vroege ondersteuning voorkomt dat trauma zich vastzet.
In complexe situaties, zoals onveiligheid of (vecht)scheiding, is samenwerking tussen ouders, school en hulpverlening essentieel.
Kinderen herstellen het best wanneer ze zich gezien en gesteund voelen.
Ik kan me voorstellen dat je hier wat tips en trucs bij kunt gebruiken.
Maak gerust een afspraak!
Hoe ga je om met een partner die een traumatische ervaring heeft gehad of lijdt onder traumasporen ?
Wat doet trauma in relaties?
Wanneer iemand in je omgeving een trauma of PTSS heeft, heeft dat invloed op jullie relatie en dagelijks leven.
Dat kan voor naasten zwaar en verwarrend zijn.
Tijd, geduld en openheid helpen.
Luisteren zonder oordeel, eerlijk zijn over verwachtingen en ruimte geven voor emoties creëert veiligheid.
Tegelijk is het belangrijk je eigen grenzen bewaken en steun te zoeken wanneer het teveel wordt.
Hoe kun je ondersteunen?
Triggers en patronen begrijpen
Triggers kunnen onverwacht opduiken en iemand terugbrengen naar oude situaties.
Begrip voor deze reacties maakt het makkelijker om in verbinding te bljiven.
Bij complex trauma spelen vaak diepere patronen mee, zoals moeite met vertrouwen of sterke emoties.
Rust, voorspelbaarheid en wederkerigheid helpen om samen een veilige basis op te bouwen.
Het is waardevol om te blijven zien dat iemand meer is dan zijn of haar trauma.
Goede communicatie, steun en zelfzorg helpen om samen in balans te bljiven.
Blijven zien wie iemand is.
Wil je hiermee aan de slag? Je bent van harte welkom!