Ervaring,
methodiek
en maatwerk
Om vooruit te komen, moet je soms even stil staan.
Over mij
Met meer dan 25 jaar ervaring in de jeugd- en volwassenhulpverlening help ik je helderheid te krijgen in jezelf, patronen en relaties.
Je herkent ze inmiddels vast, die cirkels waarin je blijft rondlopen. Hoe sla je nu dat andere pad in dat leidt tot het gewenste resutlaat?
Na 15 jaar ouders en hun kinderen te hebben begeleid heb ik mij in de afgelopen jaren verder verdiept in relatie- en gezinstherapie.
Ik begeleid koppels en gezinnen bij het doorbreken van patronen en het hervinden van verbinding of balans.
Voor echte verandering is het belangrijk om niet alleen te kijken naar gedrag en communicatie, maar ook naar de emoties en behoeften die daaronder liggen. Om dit zorgvuldig en afgestemd te kunnen doen, heb ik me gespecialiseerd in verschillende evidence based methodieken die ik flexibel inzet; altijd afgestemd op jouw situatie en jouw vraag.
Die brede ervaring neem ik mee in mijn praktijk: ik bied jou een veilige ruimte waarin je inzicht krijgt, patronen doorbreekt en stappen zet richting meer balans en verbinding in je relatie en in je leven.
Door mij veel gebruikte methodieken
Wat werkt, verschilt per context. Daarom zet ik evidence based methodieken flexibel in en kies ik steeds de aanpak die het meest effectief is. Zo komen we sneller tot de essentie en maken we concrete stappen richting het resultaat.
Emotionally Focused Therapy
In de Emotiegerichte Therapie (Emotion Foces Therapy-EFT) ligt de nadruk op het herkennen en begrijpen van jouw emoties om zo diepgaande verandering mogelijk te maken. Deze benadering helpt bij het versterken van het gevoel van veiligheid en hechting waardoor het mogelijk wordt interactiepatronen die je niet meer dienen te doorbreken en om nieuwe verbindingen te creëren.
Systeemtherapie
Door systeemgericht te werken kijk ik naar de bredere context van jouw 'systeem'. En niet alleen naar jou als individu, maar ook naar jouw gezin (van herkomst) en de relatie met iedereen die belangrijk voor je is. Gevoelens en gedrag worden gezien als onderdeel van een groter, samenhangend geheel van interacties, bewust of onbewust.
Acceptance & Commitment Therapy
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt mensen om op een flexibele manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. Acceptatie staat centraal, waardoor innerlijke rust kan ontstaan. ACT geeft ruimte om je persoonlijke waarden te ontdekken. Het vergroot zelfcompassie en leert je om gedachten los te zien van wie je bent.
Cognitieve gedragstherapie
Vanuit cognitieve gedragstherapie (CGT) leer ik je om niet-helpende denkpatronen en ongewenst gedrag te veranderen. Door gedachten, gevoelens en gedragingen aan elkaar te koppelen kun je negatieve denkpatronen ombuigen naar helpende alternatieven en effectievere copingstrategieën ontwikkelen.
Werkwijze
Wat gaan we doen?
Wat jouw situatie ook is, het is belangrijk dat jij je op je gemak voelt bij mij en dat je een klik met mij ervaart. Dat is het halve werk.
Vanuit betrokkenheid en empathie ga ik op een directe manier met je in gesprek.
Je kunt van mij kritische vragen verwachten die je helpen om te reflecteren op gedachten, gedrag en gevolgen.
Verandering kost tijd, en daar maken we bewust ruimte voor, soms door langer stil te staan bij wat echt aandacht vraagt.
Oefenen in het dagelijks leven is nodig om patronen te doorbreken. Daarom zit er tijd tussen de gesprekken. De ervaringen die je opdoet bespreken we en waar nodig sturen we bij.